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        淮南市中醫院
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        外科中醫藥特色健康教育 2015/1/16 11:13:31

            如何預防腰椎間盤突出

            1、保持腰椎的正確姿勢(腰椎前凸位),坐姿時應選擇高且有靠背的椅子,臥位應選擇硬板床。

            2、在一定的時間內應隨時調節體位,不要長時間處于一種姿勢,如久坐,尤其長時間彎腰最易引起椎間盤后突。 

            3、學習省力的姿勢動作,如搬重物時盡量采取屈膝屈髖下蹲,避免直腿彎腰搬物,同時,重物應盡量靠近身體。

            4、避免在腰椎側彎及扭轉時突然用力,不能避免時,也應先做熱身運動,以增強脊柱抗復合能力。

            5、功能鍛煉可改善局部血液循環,減輕和消除腰椎間盤周圍軟組織的水腫,延緩和防止椎間盤突出。但切忌超強度劇烈運動?勺鲆韵卵勘=〔伲孩、腰部的伸展運動;②、魚躍式腰背肌鍛煉。      

            6、注意腰部的保暖,避免受涼。 

            7、已患腰椎間盤突出癥的患者,平時應配帶腰圍,限制腰部活動,避免加重病情或復發,臥床后可解掉腰圍。 

            8、積極地盡早地采取有效的治療措施,避免延誤病情,給自己帶來痛苦,給治療增加難度。 

         

            腸癰康復指導

            一、術后6小時,可取半臥位,以利于引流和防止炎性滲出 物局限于盆腔。 

            二、術后24小時鼓勵患者起床活動,以促進腸蠕動恢復、防止腸粘連發生。  

            三、術后第1天即可吃流汁飲食,第2-3天吃軟食,第4天可吃普食。  

            四、如病人是年老體弱者,術后要注意保暖,每日需拍背助 咳,防止產生墜積性肺炎。保大便通暢。   

            五 應攝入營養豐富齊全的食物,以利于切口愈合;飲食種類及量應循序漸進,避免暴飲暴食。  

            六、盡量下床活動,促進腸蠕動恢復,防止術后腸粘連。  

            七、養成生活起居規律的良好習慣,保持規律排便及大便通暢。  

            八、注意飲食衛生,避免飲食不潔。

            九、保持情緒樂觀,積極穩定。  

            十、若出現腹痛、腹脹等不適,應及時就診。  

         

            哪些食物能緩解類風濕性關節炎癥狀     

            1、苦瓜、苦菜、絲瓜等食物,具有清熱解毒的功效,可以緩解局部發熱、發痛等。

            2、薏仁、豆腐、芹菜、扁豆等食物,具有健脾利濕的功效,可用于緩解腫脹癥狀。

            3、多種青菜、水果可以滿足人體對維生素、微量元素和纖維素的需求,同時具有改善新陳代謝的功能,可起到清熱解毒、消腫止痛作用,從而緩解局部的紅腫熱痛癥狀。

            4、香菇、黑木耳等食品,具有提高人體免疫力的作用,可以緩解局部的紅腫熱痛等癥狀。

            5、瘦豬肉200克,辣椒根150克,共煮湯,調味后服用,每日分2次服?梢跃徑鈩×姨弁窗Y狀。

            總之,很多食物都可以起到緩解類風濕性關節炎患者癥狀的作用,但我們選用食物時一定要對癥,否則會影響效果。

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